30秒セルフエステ

ポイント・1

 

強さに左右差がない様に、点で負担がない様に
親指の甲側を使い行います。

ポイント・2

点で引っ張たり、押したりせず、面で広い範囲で行う。

 

ポイント・3

 

どの動きも、悪いものを流すイメージで、骨から
老廃物をはがすイメージで、少し痛、気持ち良い位の力で動かしていきます。

 

注意

いずれもやりすぎにはご注意ください。

1回~2回通すだけで十分です。

(やり過ぎは、お肌にも、マッサージをやらなければいけないという

プレッシャーにも禁物です)

マッサージスタート

1・頭皮

まずは頭皮を刺激します。

髪の毛の中に手を開いて、熊手の様に入っていき頭皮をしっかりつかんで頭皮を引き上げます。

全体的に引き上げるようなイメージでたるみに働きかけ、特に耳の後ろもしっかりと引きあげます

2・額

 

骨と皮膚との間にある老廃物を流していくようなイメージで・・・

 

額中心から外側、こめかみまで圧をかけながら左右同時に動かします。

3・目の下

 

目の下はクマが出来やすい部分です。

たぷたぷした老廃物を流します。

 

目の下ほほ骨の上の部分を同じように

目頭からこめかみまでゆっくり圧をかけながら動かします

4・ほほ

 

鼻から耳の前まで

 

小鼻の脇で鼻がすっきりするように、

骨に圧をかけて、ほほ骨の下を通り

耳の前のつぼ(アリキュラ)まで動かしていきます。

 

これはしっかりやると鼻の通りがよくなります!!

5・フェイスライン

 

口の下からアリキュラまで動かしたら

 

親指の平を上にして、親指を伸ばし

あご先で合わせ、耳の裏まで流していきます

耳の裏までいったら、グーの手になり首の脇を下がり

鎖骨まで老廃物を流す感じで終了です